ファンデーションでニキビができる原因と選び方を専門サロンが解説

ファンデーションでニキビができるって本当？

ファンデーションを塗ること自体がニキビを作るのではなく、油分の多いタイプを落とし切れないまま使い続けることが、毛穴詰まりの引き金になります。

ニキビは「皮脂の過剰分泌」「毛穴の詰まり」「アクネ菌の増殖」という流れで発生します。ファンデーションが関係するのは、このうち毛穴の詰まりの部分です。

一方で、資生堂の実験では、ファンデーションの粉体は毛穴を埋めず、肌呼吸も妨げないことが報告されています（※1）。「ファンデーション＝肌に悪い」という思い込みだけでメイクをやめる必要はありません。

実際、韓国のニキビ患者539名を対象にした調査では、治療がうまくいかなかった人ほど「化粧品でニキビが悪化した」と回答し、リキッドタイプのファンデーションやコンシーラーの使用が多い傾向が報告されています（※2）。

つまり問題は、ファンデーションの「種類」と「使い方」です。次の章で、ニキビにつながる具体的な原因を見ていきましょう。

そもそものニキビの原因について詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

ファンデーションでニキビができる4つの原因

ファンデーションがニキビにつながるルートは、大きく4つに分けられます。自分がどれに当てはまるかを意識しながら読んでみてください。

①油分が毛穴に詰まってアクネ菌が増える

リキッド・クリーム・クッションタイプのファンデーションは、伸びやカバー力を高めるために油分を多く含みます。この油分が毛穴に入り込むと、皮脂と混ざって毛穴を詰まらせる原因になります。

アクネ菌は皮脂や油分をエサにして増える性質があります。毛穴に油分が残った状態が続くほど、アクネ菌が増えやすい環境ができてしまうのです。

②クレンジングでの落とし残しと洗いすぎ

カバー力の高いファンデーションほど、クレンジングで落としにくくなります。落とし残しが毛穴に蓄積すると、それ自体が毛穴詰まりの原因になります。

逆に、落とそうとして洗浄力の強いクレンジングでゴシゴシ洗うのも問題です。肌に必要なうるおいまで奪われてバリア機能が低下し、かえってニキビができやすい肌になります。

③パフ・スポンジに繁殖した雑菌

毎日使うパフやスポンジには、皮脂・汗・ファンデーションの油分が蓄積します。洗わずに使い続けると雑菌が繁殖し、メイクのたびに肌へ菌を塗り広げることになります。

とくにクッションファンデは、パフが液に直接触れる構造のため衛生面の管理が難しいアイテムです。パフやスポンジは週1回を目安に洗い、しっかり乾かしてから使いましょう。

④厚塗り・重ね塗りによる摩擦と密閉

ニキビを隠したい気持ちから厚塗りになると、塗る回数だけ肌への摩擦が増えます。摩擦はバリア機能を傷つけ、ニキビの悪化要因になります。

また、何度も重ねたファンデーションは落とすのにも時間がかかります。①②の悪循環がさらに強まるため、厚塗りは避けたいところです。

ニキビができにくいファンデーションの選び方

まずは、主なファンデーションの種類と特徴を整理しておきましょう。ニキビが気になる時期の選び方の目安になります。

種類	油分量	カバー力	ニキビが気になる肌との相性
パウダー	少なめ	控えめ〜中程度	◎ 落としやすく負担が少ない
リキッド	多め	高い	△ 油分少なめ・ノンコメド表示を選ぶ
クリーム	多い	高い	△ 薄く部分使いにとどめたい
クッション	多め	高い	△ パフの衛生管理が必須

①油分の少ないパウダータイプを基本にする

ニキビが気になる時期は、油分が少なく洗顔で落としやすいパウダーファンデーションが基本です。主成分が粉体のため毛穴に詰まりにくく、クレンジングの負担も減らせます。

カバー力が物足りない場合は、隠したい部分にだけコンシーラーを併用しましょう。コンシーラーは油分が多めなので、顔全体ではなくポイント使いが鉄則です。

②ノンコメドジェニックテスト済みを選ぶ

「ノンコメドジェニックテスト済み」とは、ニキビのもとであるコメド（毛穴詰まり）ができにくい処方かを確認するテストを通過した製品のことです。パッケージや公式サイトの表示で確認できます。

ただし「誰でも絶対にニキビができない」ことを保証するものではありません。あくまで製品選びの目安として活用し、肌に合わないと感じたら使用を中止してください。

③ミネラルファンデーションという選択肢

ミネラルファンデーションは、酸化チタンや酸化亜鉛などの鉱物を主成分にしたファンデーションです。油分や界面活性剤を含まないものが多く、石けんで落とせる製品もあります。

クレンジングの負担を減らせる点で、ニキビが気になる時期との相性が良い選択肢です。ただし製品によって成分は異なるため、成分表示の確認は忘れないようにしましょう。

ニキビを悪化させないメイクテクニックは、こちらの記事で詳しく解説しています。

ニキビを悪化させないファンデーションの塗り方・落とし方

同じファンデーションでも、塗り方と落とし方で肌への負担は大きく変わります。今日からできる3つのコツを紹介します。

①薄く均一に、こすらず塗る

ファンデーションは、スポンジやパフで滑らせるのではなく、トントンと優しく押さえるようになじませます。こする回数が減るほど、バリア機能へのダメージも減ります。

ニキビがある部分は、上から軽く押さえる程度にとどめましょう。塗り込むと刺激になるうえ、かえって目立ちやすくなります。

②メイク直しはティッシュオフから

日中のテカリが気になったとき、いきなりファンデーションを重ねるのはNGです。皮脂の上に重ねても崩れやすく、毛穴詰まりのリスクだけが増えます。

まずティッシュで余分な皮脂を軽く押さえ、その後にパウダーを薄くのせるのが正解です。「オフしてから少量を足す」の順番を守るだけで、重ね塗りの負担を大きく減らせます。

③その日のうちに落として保湿までセットにする

ファンデーションを長時間つけたままにすると、油分が酸化して肌トラブルの原因になります。帰宅したらできるだけ早く、優しくクレンジングで落としましょう。

洗顔後は化粧水と乳液で保湿し、水分と油分のバランスを整えるところまでがワンセットです。乾燥はバリア機能の低下と皮脂の過剰分泌につながります。

ニキビ肌に合った洗顔方法について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

肌タイプ別｜ファンデーション選びで気をつけたいこと

同じファンデーションでも、肌タイプによって注意点は変わります。代表的な3タイプの考え方を押さえておきましょう。

脂性肌：皮脂と油分の「ダブル詰まり」に注意

テカリが気になるからと1日に何度も重ね塗りするのは逆効果です。ティッシュオフを挟んで、足す量は最小限にとどめましょう。

皮脂吸着タイプの下地を併用すると、崩れにくくなって重ね塗りの回数自体を減らせます。

乾燥肌：パウダーの乾燥対策は保湿下地でカバー

乾燥はバリア機能の低下を招き、乾燥肌のニキビの引き金になります。メイク前の保湿を「時短で済ませない」ことが、結果的にニキビ対策になります。

夜のクレンジング後も、化粧水だけで終わらせず乳液やクリームまで重ねて水分を閉じ込めましょう。

乳液の選び方・使い方はこちらの記事で肌タイプ別に解説しています。

混合肌：ゾーンごとに塗り分ける

Tゾーンはパウダーを薄く、頬は保湿下地を仕込んでから少量をなじませる、という塗り分けが効果的です。

「テカるのにニキビも乾燥も気になる」という方は、インナードライ（内部の乾燥）が隠れていることもあります。自己判断が難しいと感じたら、肌タイプの診断から始めるのがおすすめです。

ファンデーションを見直してもニキビが治らない時

ファンデーションの種類を変え、塗り方も落とし方も見直した。それでもニキビが繰り返されるなら、原因はメイクではなく肌そのものの状態にあるのかもしれません。

よくある質問

まとめ

ファンデーションそのものがニキビを作るのではなく、油分の多いタイプの選択・落とし残し・不衛生な道具・厚塗りという「使い方の積み重ね」が毛穴詰まりを招きます。

油分の少ないパウダータイプやノンコメドジェニック製品を基本に、薄く塗ってその日のうちに落とす。この基本だけで、メイクによる肌への負担は大きく減らせます。

それでもニキビが繰り返されるときは、肌タイプや肌の状態そのものに原因が隠れているかもしれません。自分の肌を知ることから、ケアを立て直してみてください。

参考文献
1. 資生堂「ファンデ100問100答 Q27：ファンデをつけると、肌は呼吸しなくなるの？」https://www.shiseido.co.jp/foundation100/answer/q27.html
2. Suh DH, et al. Relationship between acne and the use of cosmetics: Results of a questionnaire study in 539 Korean individuals. J Cosmet Dermatol. 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33206430/
3. 日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」https://www.dermatol.or.jp/dermatol/wp-content/uploads/xoops/files/guideline/zasou2023.pdf

※ 本記事はニキビケアに関する一般的な情報提供を目的としており、医療行為や医薬品の効能を保証するものではありません。肌トラブルが気になる方は、専門の医療機関（皮膚科）への相談をおすすめします。
※ 効果には個人差があります。