【緊急】ニキビ跡を隠すプチプラメイク術｜タイプ別の色の選び方をニキビ専門サロンが解説

ニキビ跡はプチプラのメイクで隠せる？

プチプラのアイテムでも、ニキビ跡は十分に隠せます。

大切なのは、高い化粧品を使うことではありません。
跡の色に合う「補色」を選び、薄く重ねる順番を守ることです。

ドラッグストアで買えるコントロールカラーやコンシーラーでも、ポイントを押さえれば自然にカバーできます。
むしろ厚く塗りすぎるほうが、跡を目立たせる原因になります。

ひとつだけ知っておきたいのは、メイクはあくまで「隠す」手段だということです。
ニキビ跡は炎症のあとに残る色や凹凸で、メイクで色を消しても跡そのものがなくなるわけではありません（※1）。

隠すメイクと、跡そのものへのケアは分けて考えるのが近道です。
この記事では、まず「今すぐきれいに見せる」プチプラメイクから紹介します。

隠すのはあくまで当日の対処で、跡そのものは別のケアが必要です。種類別のケアはニキビ跡の治し方にまとめています。

ニキビ跡を隠すメイクの色（コントロールカラー）の選び方

ニキビ跡をきれいに隠す最大のコツは、跡の色に合った「補色」を選ぶことです。
同じ肌色のコンシーラーを重ねるだけでは、跡の色が透けて隠れにくくなります。

ニキビ跡は大きく3タイプに分かれ、それぞれ相性の良い色が違います。
まずは自分の跡がどのタイプかを確認してみましょう。

赤みのニキビ跡はグリーンで打ち消す

炎症のあとに残る赤みのニキビ跡には、グリーンのコントロールカラーが向いています。
赤の反対色である緑をのせると、赤みが視覚的に打ち消されます。

グリーンの下地やコンシーラーを跡に薄くのせ、その上から肌色を重ねるのが基本です。
赤紫っぽい強い赤みにも、グリーンは効果的です。

赤み自体は、時間の経過やスキンケアで少しずつ落ち着いていくことが多いタイプです。
隠しながら赤みを和らげるケアを並行すると、メイクの負担も軽くなります。

茶色の色素沈着はオレンジ・イエローで補正

茶色く残るニキビ跡は、炎症のあとにできた色素沈着です。
この茶色には、オレンジ系のコントロールカラーが補色としてなじみます。

オレンジで茶色のくすみを補正してから、肌色のコンシーラーを薄く重ねます。
イエロー系も色ムラを整えやすく、広い範囲の補正に向いています。

色素沈着は、肌のターンオーバーとともに少しずつ目立たなくなることもあるタイプです。
隠すメイクと並行して、跡を残さないケアを意識すると安心です。

凹凸のクレーターは色ではなく光で目立たなくする

クレーターと呼ばれる凹凸のニキビ跡は、色のムラではなく肌の「影」が原因です。
そのため、色を重ねるよりも光を拡散させる部分用下地で影を飛ばすほうが自然に見えます。

凹みをコンシーラーで埋めようと厚塗りすると、かえって毛穴や凹凸が目立ちます。
クレーターは薄づきで光を味方につけるのが正解です。

凹凸は、セルフメイクで完全にフラットにするのが難しいタイプでもあります。
気になる場合は、専門的なケアも選択肢に入れて考えてみましょう。

ニキビ跡のタイプ	おすすめの色	カバーのポイント
赤み	グリーン	赤の補色で赤みを打ち消す
茶色（色素沈着）	オレンジ〜イエロー	くすみを補正してから肌色を重ねる
紫っぽい色	イエロー	くすみを飛ばして明るく見せる
凹凸（クレーター）	光拡散の部分用下地	色でなく影を飛ばす。厚塗りはNG

色で隠しながら、跡の種類に合った手当ても並行して進められます。対応する治療はニキビ跡の治療法を種類別に解説で確認できます。

ニキビ跡隠しをプチプラで揃える基本アイテム

ニキビ跡隠しに必要なアイテムは、下地・コンシーラー・パウダーの3つです。
すべてドラッグストアのプチプラで揃えられます。

高機能な1本を買うより、役割ごとに使い分けるほうが自然に仕上がります。
それぞれの選び方を見ていきましょう。

コントロールカラー下地（赤み・色ムラを補正）

コントロールカラー下地は、跡の色を中和してコンシーラーの量を減らす役割があります。
赤みにはグリーン、茶色にはオレンジ、と跡のタイプに合わせて選びます。

プチプラでも1,000円前後で揃い、薬用（医薬部外品）タイプなら肌への負担も抑えやすくなります。
広い範囲の色ムラは、下地の段階でならしておくと仕上がりが軽くなります。

コンシーラーはタイプ別に使い分ける

コンシーラーは形状によってカバー力となじみやすさが変わります。
ニキビ跡の範囲に合わせて選ぶのがコツです。

タイプ	カバー力	向いている跡
スティック	高い	ポツンと赤いニキビ跡のピンポイント
リキッド・チップ	中	広めの色ムラ・なじませたい部分
パレット	調整しやすい	色を混ぜて肌色に合わせたいとき

色は肌よりワントーン暗めを選ぶのがポイントです。
明るすぎると跡の部分だけ白く浮いて、かえって目立ってしまいます。

ニキビができやすい方は、「ノンコメドジェニック」表示のコンシーラーを選ぶと毛穴詰まりの不安を減らせます。

フェイスパウダーで崩れを防ぐ

仕上げのフェイスパウダーは、コンシーラーの油分を抑えてヨレを防ぎます。
皮脂を吸着するタイプなら、テカリも抑えてサラサラの状態が続きます。

パウダーをふんわりのせるだけで、厚塗り感が消えてナチュラルに見えます。
プチプラのミネラルパウダーでも十分に役割を果たします。

ニキビ跡を自然に隠すメイクの順番

ニキビ跡を自然に隠すには、薄い層を順番に重ねることが何より大切です。
一度に厚く塗るより、4つのステップに分けたほうがきれいに仕上がります。

プチプラのアイテムでも、この順番を守れば十分にカバーできます。
下の流れに沿って進めてみましょう。

STEP1 スキンケアで土台を整える

メイクの前に、化粧水と乳液で肌をしっかり保湿します。
乾燥した肌はコンシーラーがのらず、ヨレや粉吹きの原因になります。

保湿後、肌表面がベタつくときはティッシュで軽く押さえて余分な油分をオフします。
土台が整っているほど、跡を隠すメイクは崩れにくくなります。

STEP2 コントロールカラーで色ムラを補正

跡の色に合うコントロールカラー下地を、跡の上に点でのせます。
赤みにはグリーン、茶色にはオレンジ、と先ほどのタイプ別の色を使います。

指やスポンジで、こすらずポンポンとなじませます。
この段階で跡が少し見えていても問題ありません。色ムラをならすのが目的なので、塗りすぎないことが大切です。

STEP3 コンシーラーをのせて指でぼかす

コンシーラーを跡より少し広めにのせ、肌色となじませて隠していきます。
暗めの色を先にのせ、そのあと肌と同じ明るさの色を重ねると自然です。

ぼかすときは中指で跡の「周りだけ」をやさしくなじませます。
跡の中心を触ると、せっかくのカバーが取れてしまうので避けましょう。

STEP4 フェイスパウダーで仕上げる

最後にフェイスパウダーを顔全体にふんわりのせます。
コンシーラーの油分が抑えられ、テカらずナチュラルな仕上がりになります。

パウダーは厚くのせず、薄く重ねるのがコツです。
これで、プチプラのアイテムだけでもニキビ跡を自然にカバーできます。

ニキビ跡をメイクで隠すときのNGと注意点

隠すことに集中するあまり、かえって跡を目立たせたり悪化させたりするケースがあります。
仕上がりと肌を守るために、3つの注意点を押さえておきましょう。

厚塗りで隠そうとしない

隠れないからとコンシーラーを重ねるほど、ヨレやひび割れで逆に跡が目立ちます。
カバーの基本は「薄く・少しずつ」です。

隠れにくいときは量を足すのではなく、跡の色に合うコントロールカラーを見直します。
色が合えば、薄づきでも自然に隠れます。

紫外線対策を忘れると色素沈着が濃くなる

紫外線はメラニンの生成を促し、茶色いニキビ跡をさらに濃くする原因になります（※2）。
メイクで隠していても、日焼け止め対策は欠かせません。

日焼け止め効果のある下地を選べば、UV対策とカバーを1ステップで両立できます。
隠すケアと焼かないケアはセットと考えておきましょう。

メイクは丁寧に落として悪化を防ぐ

メイクを落とさず寝たり、ゴシゴシこすって落としたりするのはニキビ悪化のもとです。
跡を隠した日は、低刺激のクレンジングで丁寧にオフします。

落とし残しは毛穴詰まりにつながり、新しいニキビと跡の悪循環を招きます。
メイクで隠す一方で、跡そのものへのケアを続けることも大切です。

メイクで隠しても気になるニキビ跡が続くときは

メイクは「今すぐきれいに見せる」ための心強い味方です。
ただ、隠す必要がなくなるのは、跡そのものが目立たなくなったときです。

毎日のカバーに疲れてきたら、跡が残る原因から見直すのもひとつの方法です。

ニキビ跡を隠すプチプラメイクのよくある質問

ニキビ跡はプチプラメイクで自然に隠せる｜まとめ

ニキビ跡は、プチプラのメイクでも自然に隠せます。
ポイントは、跡の色に合う色を選ぶことと、薄い層を順番に重ねることの2つです。

赤みにはグリーン、茶色の色素沈着にはオレンジ、凹凸のクレーターは光で飛ばす。
この色の使い分けを押さえるだけで、隠れにくさは大きく変わります。

そして、隠した日は丁寧にメイクを落とし、日焼け止めで色素沈着を防ぐことも忘れずに。
メイクで今日をきれいに過ごしながら、跡そのものへのケアも少しずつ続けていきましょう。

参考文献
1. 日本皮膚科学会「皮膚科Q&A にきび」https://qa.dermatol.or.jp/qa3/index.html
2. 環境省「紫外線環境保健マニュアル2008」https://www.env.go.jp/chemi/uv/uv_manual.html
3. 日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/guideline/zasou2023.pdf

※ 本記事はニキビケアに関する一般的な情報提供を目的としており、医療行為や医薬品の効能を保証するものではありません。肌トラブルが気になる方は、専門の医療機関（皮膚科）への相談をおすすめします。
※ 効果には個人差があります。