ニキビ跡をメイクで隠す方法｜色別コンシーラーの選び方を専門サロンが解説

ニキビ跡がメイクで上手に隠せない3つの理由

ニキビ跡が隠れないのは、隠す対象が「平らな色ムラ」ではなく、内側の色や凹凸だからです。

コンシーラーが得意なのは、シミやくすみのような平らな色ムラです。
ニキビ跡は色の出方も質感も違うため、同じ塗り方では対応しきれません。

ニキビ跡のタイプ	メイクで隠しにくい理由
赤み・赤紫の跡	皮膚の内側の色のため、肌色を重ねても透けやすい
茶色い色素沈着	濃さに差があり、均一に塗るとムラが目立つ
凹んだ跡（クレーター）	くぼみに影ができ、色を塗っても平らに見せにくい

①赤み・赤紫の跡は肌色を重ねても透ける

赤みのある跡は、皮膚の内側に残った炎症の色です。
表面に肌色をのせても、内側の赤がうっすら透けて残ります。

肌色のコンシーラーだけで強い赤みを抑えようとすると、どうしても厚塗りになりがちです。
赤みは「同じ色で隠す」より「反対色で打ち消す」方が薄く仕上がります。

②茶色い色素沈着は濃さでムラが出る

炎症が落ち着いた後に残る茶色い跡は、メラニンによる色素沈着です。
跡ごとに濃さが違うため、全体を同じ厚さで塗るとムラに見えます。

濃い部分に合わせて塗り重ねると、その周りだけ浮いて不自然になります。
色素沈着は、濃さに合わせて部分的にカバーするのがコツです。

③凹んだクレーターは光と影で目立つ

クレーターと呼ばれる凹んだ跡は、くぼみに影ができて目立ちます。

色を塗っても凹凸そのものは埋まらないため、平らには見せにくい部分です。
盛り上がりとは逆に、明るい色で影を飛ばす考え方が向いています。

自分のニキビ跡がどのタイプかを知ると、隠し方の方向性が決まります。

ニキビ跡の色別｜コンシーラー・コントロールカラーの選び方

ニキビ跡を隠す近道は、跡の色に合わせて「補正カラー」を使い分けることです。
同じ肌色のコンシーラーを重ねるより、反対色で色を整えてから隠す方が薄く仕上がります。

ニキビ跡の色	おすすめの補正カラー	仕上げのコツ
赤み・赤いニキビ跡	イエロー（軽い赤み）／グリーン（強い赤み・赤紫）	部分使いして上から肌色を重ねる
茶色い色素沈着	オレンジ〜肌色に近いベージュ	濃い部分にだけ少量をなじませる
凹んだクレーター	肌よりやや明るめ	影を飛ばし、光でくぼみを目立たせない

①赤み・赤紫はグリーン〜イエローで打ち消す

赤みには、赤の反対色にあたるグリーンやイエローのコントロールカラーが向いています。
軽い赤みはイエロー、赤紫まで強い跡はグリーンを部分的に使うと整えやすくなります。

顔全体ではなく、赤みが気になる部分にだけ少量のせるのがコツです。
先に色を打ち消してから肌色を重ねると、薄づきでも目立たなくなります。

②茶色い色素沈着はオレンジ〜ベージュでなじませる

茶色く残った色素沈着には、オレンジ系か肌色に近いベージュ系がなじみます。
オレンジは茶色や青ぐすみを自然にカバーし、肌の血色感も足してくれます。

濃さに差があるので、濃い部分にだけ少量をのせて指で境目をぼかします。
全体に塗り広げると、かえってムラやくすみに見えるので避けましょう。

色素沈着がなぜ残るのか、薄くするケアも知っておくと隠す負担が減ります。

③コンシーラーは肌よりワントーン暗い色を選ぶ

カバーしたい色ムラには、肌よりワントーン暗い色を選ぶと自然になじみます。
明るい色は赤みや濃い跡が透けやすく、浮いて見える原因になります。

質感は、固すぎず緩すぎないものが薄く均一にのせやすくおすすめです。
盛り上がりがある跡には柔らかめ、平らな跡には密着しやすいタイプが合います。

状態別｜ニキビ跡を自然に隠すメイクの手順

ニキビ跡をきれいに隠す順番は、下地→コントロールカラー→コンシーラー→パウダーです。
コンシーラー1つで隠そうとせず、土台から積み重ねると薄づきで仕上がります。

①化粧下地で土台を整える

跡のある肌は表面が乾いて硬くなっていることが多く、乾いたままだと粉っぽく浮きます。
まずは保湿でやわらげ、毛穴をなめらかに整える下地を薄くのばします。

下地で肌表面をフラットにしておくと、後のコンシーラーが少量で決まります。
凹凸が気になる部分は、毛穴カバー系の下地を部分的に重ねると目立ちにくくなります。

②コントロールカラーで色を打ち消す

下地の後に、跡の色に合わせたコントロールカラーを部分使いします。
赤みにはグリーンやイエロー、茶色にはオレンジを、気になる所にだけ少量のせます。

先に色を整えておくほど、後のファンデやコンシーラーが少なく済みます。
色を打ち消す一手間が、厚塗りを防ぐいちばんの近道です。

③コンシーラーは少しずつ重ねる

コンシーラーは一気に塗らず、気になる部分に少量ずつのせていきます。
のせた中心は触らず、周りだけを指やブラシでぼかして肌になじませます。

一度で隠れないときは、薄く重ねるのを繰り返すと厚塗りになりません。
中心まで触ると、せっかく隠した部分が取れてしまうので注意しましょう。

④仕上げはパウダーで密着させる

最後にフェイスパウダーをブラシでやさしくのせ、コンシーラーを密着させます。
パウダーには余分なテカりを抑え、よれを防ぐ役割もあります。

パウダーファンデは油分が少なく、跡を悪化させにくい仕上げとして向いています。
凹んだ跡には、パール入りを軽く重ねると影がやわらいで自然に見えます。

厚塗りで隠すとニキビ跡が濃くなることも

隠れないからと重ね塗りやこすりを続けると、跡が濃くなることがあります。
「隠す」と「濃くしない」を両立させることが、跡を残さない最優先ポイントです。

その日きれいに見せることと、跡を長引かせないことは別の話です。
隠すときほど、肌に余計な刺激を与えない工夫が大切になります。

①こすり・触りすぎは色素沈着を濃くする

力を入れてこすったり何度も触れたりすると、肌は刺激を受けて色素沈着が濃くなります（※1）。
隠したい一心で触る回数が増えるほど、跡が長引くリスクは上がります。

とくに炎症のあるニキビを指で押したり潰したりすると、跡が残りやすくなります（※2）。
メイクを落とすときも、こすらずやさしく洗うことを心がけましょう。

②紫外線対策で跡を濃くしない

炎症が治まった後の色素沈着は、紫外線を浴びるとさらに濃く見えることがあります（※2）。
跡を隠すメイクと一緒に、日中の紫外線対策をセットにしましょう。

日焼け止めは、毛穴を詰まらせにくいノンコメドジェニックのものが安心です。
赤みや色素沈着のケアは、隠す負担そのものを軽くすることにつながります。

赤みの跡は、隠すと同時に薄くするケアも知っておくと安心です。

メイクで隠すより、ニキビ跡を目立たなくするケアを

毎日隠し続けるのは大変です。
隠す技術と同じくらい、跡そのものを目立たなくする視点が大切です。

今ある跡を刺激せず、新しい跡を作らないことが遠回りのようで近道になります。

①赤み・色素沈着はターンオーバーで薄くなる

赤みや茶色い色素沈着は、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）とともに薄くなっていきます。
保湿と紫外線対策を続けることが、跡を薄くする土台づくりになります。

一方で、凹んだクレーターはセルフケアだけで平らに戻すのは難しい跡です。
跡のタイプによって、隠すだけでよいか、ケアが必要かが変わってきます。

②セルフケアで変わらない跡は専門的なケアを

数か月セルフケアを続けても変化がない跡は、自己流のケアが合っていないこともあります。
跡のタイプを見極めたうえで、専門的なケアを検討するのも選択肢の一つです。

跡のタイプ別の治し方を知っておくと、今やるべきケアの優先順位が見えてきます。

メイクで隠し続けるのに疲れてしまったら

ニキビ跡をメイクで隠すときのよくある質問

ニキビ跡をメイクで隠す方法｜まとめ

ニキビ跡は、跡の色に合わせて補正カラーを使い分ければ、厚塗りせずに自然に隠せます。

赤みはグリーンやイエロー、茶色い色素沈着はオレンジ〜ベージュで整え、肌よりワントーン暗い色を重ねます。
下地→コントロールカラー→コンシーラー→パウダーの順で、少しずつ重ねるのがコツです。

同時に、こすらない・潰さない・紫外線を防ぐことで、跡を濃くせず隠す負担を減らせます。
隠し続けても気になる場合は、肌の状態を専門的に見てもらうことも検討してみてください。

参考文献
1. 日本皮膚科学会「皮膚科Q&A：にきび」https://qa.dermatol.or.jp/qa3/index.html
2. 日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/guideline/zasou2023.pdf
3. MSDマニュアル家庭版「にきび（ざ瘡）」https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home/にきび-ざ瘡

※ 本記事はニキビケアに関する一般的な情報提供を目的としており、医療行為や医薬品の効能を保証するものではありません。肌トラブルが気になる方は、専門の医療機関（皮膚科）への相談をおすすめします。
※ 効果には個人差があります。