「妊娠中に肌質が変わり、普段できないニキビができてしまった…」という女性は多いもの。
実は妊娠中は肌質が変わりやすく、個人差はありますがニキビをはじめとする様々な肌トラブルが起こりやすい時期です。
そして妊娠中の肌の特徴を知った上でケアをしないと、色素沈着が起こってニキビ跡が残ってしまうことも。
妊娠中のニキビを防ぎ、ニキビを悪化させないようにするにはどうすれば良いのでしょうか？
妊娠中にニキビができやすい理由
ホルモンバランスの作用
妊娠中は「女性ホルモンのシャワーを全身で浴び続けるようなもの」と言われることがありますが、妊娠中は女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンが活発に分泌されます。
中でも生理前に活発に分泌されることで知られるプロゲステロンは皮脂の分泌を促進し、毛穴を詰まらせてニキビの原因になることがあります。
妊娠中に皮脂が過剰に分泌されることによって顔のニキビだけでなく、背中や胸のあたりにニキビができる人も多くいます。
偏食や赤ちゃんの成長による栄養素の偏り
妊娠初期は食べ物の好みの変化が表れやすく、普段は好き嫌いがない人でも偏食が起こることがあり、ビタミンやミネラル不足になりやすい傾向にあります。
またミネラルや栄養素がお腹にいる赤ちゃんに注がれ、お母さんの肌にまで届かないことも。
妊娠中のニキビの予防法
大人ニキビ専用のニキビケア商品を使う
ニキビに限らず妊娠中の肌は刺激に弱く、乾燥肌や敏感肌になる人もいます。
そのためスキンケア商品は刺激の少ないノンケミカルのものや無添加のものを選びましょう。
匂いに敏感になりやすい時期でもあるので、無香料のものがおすすめです。
ニキビに悩まされる場合は大人ニキビ専用のノンコメドジェニックの表示のあるものが適しているでしょう。
十分な睡眠や適度な運動を取り入れる
妊娠中はホルモンバランスの影響もあり、ストレスを受けやすかったり心が不安定になったりしがちな時期。
お腹にいる赤ちゃんのためにもストレスケアを積極的に行いたいところです。
また妊娠中は運動不足になりやすい人も多く、マタニティヨガや散歩など適度に身体を動かすことも大切です。
6～7時間程度の十分な睡眠や友人とのおしゃべり、毎日のストレッチなど身も心もリラックスできる時間を作るようにしましょう。
日焼け止めや化粧品はニキビを悪化させないものを
妊娠中は皮膚の色素沈着が起こりやすいため、普段以上にニキビ跡ができやすいことをご存知でしたか？
ニキビ跡化しないよう、外出時は日焼け止めやUVカット効果のあるファンデーションを塗るようにしましょう。
ニキビができやすい人の日焼け止めについてはこちらの記事もご参考ください。
また毛穴が詰まりやすいリキッドタイプやクリームタイプのファンデーションは避け、パウダータイプかオイルフリーのものを選びましょう。
まとめ
妊娠中にニキビができやすくなると、「体質が変わってしまった」と悩む女性も多くいます。
しかし出産後は女性ホルモンも安定して元の肌質に戻ることが多く、それほど心配はいりません。
妊娠中に適したニキビケアはスキンケアだけでなく、生活習慣を整えることも大切です。
生まれてくる赤ちゃんのためにも、お母さんのニキビケアのためにもぜひご紹介した方法を試してみて下さいね。